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怎樣使肌膚飽潤光澤

睡出來的好皮膚?人的一生有1/3是時間在睡眠中度過,但怎樣才可從睡眠中取得最大的護膚效益?怎樣避免皮膚愈睡愈差?睡眠:最天然的特效護膚品

晚上十一至零晨三時,表皮細胞的新陳代謝最活躍,肌膚進行修復調整,新的細胞生長、老化角質細胞的排除都在此時段發生。

太晚睡或睡眠不足,都會使新陳代謝功能受阻,造成老化角質堆積增厚,肌膚失去透明感。另外,作息不正常也有可能導致荷爾蒙失調,造成身體新陳代謝能力下降,影響黑色素的形成與代謝、降低表皮層的修護能力,大大影響膚質。

睡眠不足、夜睡也會造成眼睛周圍的血液迴圈不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲的情況。在此期間熟睡,有效保持臉部皮膚嬌嫩,同時可將護膚品的效用提升。

另外,我們的身體有一套固定的排毒時間,如果睡眠不足,會把整個排毒過程搞亂,導致體內毒素積聚,不但影響膚質,還會影響身體的健康。把握以下排毒時間,進入熟睡狀態,可將毒素有效地排走,令細胞更健康,肌膚飽潤光澤。

身體排毒時間表

21:00-23:00 免疫系統排毒

23:00-01:00 肝部排毒,需要在熟睡中進行

01:00-03:00 大腸排毒

07:00-09:00 小腸大量吸收營養(早餐時間,讓整天精力充沛)

保健子午覺

「子午覺」指的是子時(晚上十一時至淩晨一時)和午時(上午十一時至下午一時)這兩段時間的睡眠。據《黃帝內經》的睡眠理論,子時陰氣最盛,陽氣衰弱,此時睡眠效果最好,睡眠品質也最高。午時陽氣最盛,陰氣衰弱,「陰氣盡則寐」,所以午時也應睡覺。不過午休「小憩」半小時即可,否則會影響晚上睡眠。多睡子午覺,不失為保持健康的好方法。


by kyannat | 2017-10-26 12:52 | Comments(0)

腰果的功效與作用

腰果的功效與作用

1、降壓

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用,可以保護血管的彈性,維持血管的健康,因此對保護血管、防治心血管疾病大有益處。可以降低血壓。為小朋友帶來健康,司各脫魚肝油丸提取深海魚油精華,並透過技術轉化成乳液狀態,當中豐富的omega 3 魚油會轉化成微細油脂,容易被人體分解,令營養更容易吸收。DHA及EPA魚油功效能有助維持腦部和心臟健康,增強免疫系統。

2、益顏

因為腰果的營養非常豐富,含有大量的維生素,這些對養顏非常的有幫助。

3、延年益壽

以形補形是中醫的理論,既然腰果長的形似腎臟,因此對腎臟的健康一定有幫助,因此,可以強腎固本,而腎臟健康有利於延年益壽。

4、利尿降溫

腰果所含的成分中有利於排尿,還可以降溫。

5、緩解便秘

腰果中.含有非常豐富的油脂,可以潤腸通便、緩解便秘、加強毒素的排出,可以潤膚美容、延緩衰老。

6、增加抵抗力

腰果中含有大量的蛋白質,經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性欲,而且因為腰果的油脂含量較多,所以多吃使體重增加。對於那些很想增重的朋友,吃腰果是個不錯的選擇。癌症令人聞之色變,除了化療 / 電療期間須承受的各種副作用外、電療 / 化療飲食亦已成為備受關注的一環。TAF食療以TAF時間差療法為根本,將三類具不同功效的抗癌物準確應用於癌細胞血管增生期、免疫力低潮期及腫瘤繁殖期。

了解了腰果的功效與作用,我們再來看看腰果的美味做法吧!

一、腰果蝦仁

1、鍋裏先放油,隨之開小火,涼油的時候,把腰果丟進去,然後小火慢慢的炸。

2、讓腰果隨著油溫慢慢加熱,表麵金黃即可撈出。放一邊兒晾涼以備用。腰果要涼了才會脆。

3、把蝦仁處理好洗凈,薑蒜隨便切碎,青椒紅椒切碎。鍋裏油燒熱,薑蒜入鍋爆香.

4、蝦仁入鍋翻炒幾下會炒出一點兒水,然後加一點兒胡椒粉,一點兒生抽,稍稍就著蝦仁本身的水分燜一會兒,然後試試鹹味,不夠加鹽。

5、加入青椒紅椒翻炒,斷生即可待湯汁收的差不多關火。

6、晾涼的腰果倒入,最後拌勻出鍋。

註意:膽功能嚴重不良、腸炎、腹瀉患者和痰多患者禁忌食用;肥胖、過敏體質的人要謹慎食用腰果。

二、蓮薏腰果羹

食材:腰果、蓮子、茯苓、薏米、芡實、藕粉各50克、糯米100克和白糖適量。

做法:

1、腰果和蓮子加水煮熟,然後撈起瀝幹。

2、茯苓、薏米、芡實、糯米加水煮軟,再放入果汁機中打成糊。

3、將腰果和蓮子加入米羹中,加白糖拌勻。

4、藕粉加適量溫水調勻,再加入米羹拌勻即可。

早晚食用。可補潤五臟、安神且適用於神經衰弱而失眠者。香港人大都生活於忙碌都市之中,飲食失衡、生活壓力大、缺乏運動等因素都會對心臟造成壓力,定期進行心臟病檢查有助了解自己心血管狀況,及早發現隱形或突發性心臟病,並透過醫生的專業意見及診療,大大減低病發風險,保持健康。

三、腰果辣味雞

材料:雞腿肉、酒、鹽、糖、味精、白胡椒、太白粉、腰果、紅蔥頭碎、薑蒜碎、泡椒、青辣椒片、西芹、紅椒、雞肉。

做法:

1、將雞腿肉切成小塊狀,用酒、鹽、糖、味精、白胡椒、白粉抓勻,醃製半小時左右。

2、進炒鍋用點油炒幹水份,炒斷生然後取出。

3、腰果(Trader Joe’s 買的烤熟的腰果)再用油炒一下香、備用。

4、炒鍋用油炒香紅幹辣椒, 加紅蔥頭碎、薑蒜碎、泡椒、青辣椒片炒香。

5、加西芹、紅椒,再加雞肉炒拌勻,然後噴韶酒,最後加耗油再炒幾下,加腰果拌勻出鍋。


by kyannat | 2017-10-20 12:17 | Comments(0)

記住這三句養胃順口溜 勝吃一堆補藥!

養胃說起來容易,做起來卻不這麽簡單,事實上,養胃就是講求“自律”二字。為了讓大家養胃得道,幾位專家特地總結了一些非常實用的養胃順口溜,隻要你記住並照著做,胃一定會非常感激你。Pretty Renew 美容院告誡SIS不要貪圖價錢便宜的美容診所幫襯,花錢事小,但是讓自己的肌膚受創那就真的得不償失了!愛美的SIS需要定期的到美容院給自己肌膚做個深層的護理,在日常生活中,也要每天給肌膚攝入足夠的維生素物質。

指導專家:

北京朝陽醫院教授 沈雁英

安徽省中醫院針灸科副主任醫師 朱慶軍

北京中醫藥大學東直門醫院消化科副主任醫師 劉大銘

1、一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉,五穀雜糧都吃夠,水果牛奶帶上路

“一把豆”指的是大豆食品。我們都知道大豆富含蛋白質,其含量大約在40%左右,除此以外還含有脂肪以及其他多種營養成分,而且價格很便宜。

“一個雞蛋”是必須的,這是因為雞蛋有非常高的營養價值,如果可以每天堅持吃一個,就可以收獲7g的優質蛋白。

“加點肉”則是為了補充更多的優質蛋白,以及動物性食物所特有的營養元素。Pretty Renew 美容院告誡SIS不要貪圖價錢便宜的美容診所幫襯,花錢事小,但是讓自己的肌膚受創那就真的得不償失了!愛美的SIS需要定期的到美容院給自己肌膚做個深層的護理,在日常生活中,也要每天給肌膚攝入足夠的維生素物質。

2、三寒兩倒七分飽,健健康康活到老

“三寒”指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。

在“三寒”時節中,因為氣候比較反常,大家經常會因為來不及察覺溫度變化,導致受寒,。因此,大家一定要註意增減衣物。

“兩倒”指的是睡好子午覺。

七分飽就是吃飯要吃七分飽。

朱慶軍副主任醫師介紹,養生大師南懷瑾由於終日事務繁忙,每天隻能在子時(23:00~1:00)與午時(11:00~13:00)分別睡上2個小時,到了90多歲頭腦還是十分敏銳。

當然,對於一般人來說,晚上肯定不止睡2個小時,但一定要保證子時與午時是進入睡眠狀態的。

古人雲:吃飯七分飽,健康活到老。劉大銘醫生說,經常吃太飽會讓脾胃負擔加重,時間一長,脾胃就容易受到損傷。而脾胃出問題後,其他臟腑也會受到波及,並且很難恢復。所以建議大家吃飯時,在感覺還能再吃幾口時就要離開餐桌了。Pretty Renew 美容院告誡SIS不要貪圖價錢便宜的美容診所幫襯,花錢事小,但是讓自己的肌膚受創那就真的得不償失了!愛美的SIS需要定期的到美容院給自己肌膚做個深層的護理,在日常生活中,也要每天給肌膚攝入足夠的維生素物質。

3、一日多餐,餐餐不飽,餓了就吃,吃得很少

人過中年,進食方法也要有所改變,可以像“羊吃草”那樣,餓了就吃點,但每次不吃多,讓胃腸始終保持不饑不飽的狀態。

每天飲食遵照“3+3”原則,即三頓正餐三頓加餐,營養就能均衡了。

吃得雜、吃得勻才可以營養均衡。專家說,吃的種類多,不等於吃的量很大。

一日三餐中,每餐主食一兩多一點就行,其它都是一些“小食”,如堅果、水果、奶製品等,這些零食平時可以放在手邊,想吃了就吃。這種吃法比較適用於老年人。


by kyannat | 2017-10-13 12:10 | Comments(0)

肌膚要敲打才出精氣神

抗老,辛苦追尋的話,會累、會加深負能量,聰明人懂得事半功倍,懂得以一敵百,輕輕鬆松中掌握一手抗老本領,豈不樂哉?這裏我們教你關於逆生長的全方位知識與技巧,不需要為難,便能扭轉頹敗。事半功倍,往往就差一小步
面膜的另一面,別浪費呀!
敷面膜帶來的即時效果令人著迷,你還可以將它運用得更恰如其分。當一面即將敷完時,在另一面塗滿乳液或精華,之後將面膜翻轉過來貼於肌膚,你敷的如果是美白或抗老面膜,那麼另一面就塗上保濕。總之保濕放在最後,美白放在抗老之後,這樣一體兩面效果加倍外,還特別環保!在體驗過you beauty的服務後就會感受到,you beauty不需要用hard sell來推廣自己。我今年冬天體驗的一個療程啦——古法排毒薰蒸腳部療程!我是個極其怕寒的體質,一到冬天溫度低下的時候必須穿保暖內衣,偶爾更冷的時候還要穿加絨牛仔褲才能禦寒,所以話you beauty無hard sell
肌膚要敲打才出精氣神
美魔女水穀雅子40歲仍像20出頭的秘訣之一就是每天用化妝水拍打肌膚1小時。這個方法見仁見智,但塗抹護膚品時,以手指輕輕叩擊肌膚,不僅能夠促進產品的吸收,還能使肌膚充滿生機活力,適當的壓力可以保持好的血液迴圈,這是條真理。
別讓噴霧抵消你的美白效果
沒想到吧,本來說好的保濕噴霧竟然能讓美白產品失去效用!注意了!如果在使用含有曲酸或者鞣花酸之類的美白產品時,不要同時使用含有銅的溫泉水噴霧,曲酸會搶先和噴霧中的銅離子發生作用,使美白的效果大打折扣。
排毒你確定做完了嗎?
排毒也是去黃氣的利器,但在臉上按了一通後,很多人會沿著耳根,通過淋巴,到鎖骨就了事,以為這樣排毒就算結了。錯,還差最後一步,就是要繼續往下走,直到你的腋窩才算完,這裏才是淋巴結最多的地方,只有到這兒,才能讓毒素最順暢地順著血液被帶出。
去角質,酸的度要掌握
果酸需要在濃度5%~10%之間,才不會出現過度去角質的問題,刺激性最小,保濕效果也不錯。對於痘痘肌,水楊酸更適合,它可以進入油脂分泌旺盛的毛孔內發揮去角質的作用,而且可以減輕皮膚的炎症,pH值在3~4之間效果最佳,同時濃度不要超過1%。在體驗過you beauty的服務後就會感受到,you beauty不需要用hard sell來推廣自己。我今年冬天體驗的一個療程啦——古法排毒薰蒸腳部療程!我是個極其怕寒的體質,一到冬天溫度低下的時候必須穿保暖內衣,偶爾更冷的時候還要穿加絨牛仔褲才能禦寒,所以話you beauty無hard sell
保濕面霜是好面膜
霍思燕曾在接受編輯採訪時提供了一個小秘方,她說無論她塗抹了什麼,最後一步都一定會塗上質地豐潤的保濕霜,不然就會感覺不自在。這個方法非常有道理,類似於晚安面膜的用法,但又沒睡眠面膜那麼黏膩,它既能鎖住之前護膚的水分和營養,又能防止夜間肌膚水分流失,對於改善初老症時的皮膚乾燥效果特別好。
打底保濕精華,不是可有可無
皮膚紋理粗糙時,簡直就是在浪費保養品。我們做過實驗比對,如果只用保濕面霜或乳液,不但吸收時間會延緩,而且殘留也多,如果之前用化妝水尤其保濕精華液打個底,那效果就完全不一樣了,吸收速度加快,皮膚也會變得更加水嫩。
光都透不進來,能不黃嗎?
年齡漸長,黑色素漸多,毛細血管萎縮,表層血紅素漸少,所以面色蠟黃暗沉,是年齡增長自然的遭遇。黑色素偏多的肌膚,再碰上角質層含水量不足,那自然光源的透入性差,折射率不佳,就亮透不起來。利用美白成分外加角質更新成分,同時加強保濕,保持表皮層應有的含水比例,讓光的穿透性好些,是改善面色的有效方法。
乳液和化妝水對對碰
先乳液後化妝水的理念已不新鮮,但如果你把它們疊加次數增多的話,比如一層乳液後加化妝水,再疊上乳液再化妝水,如此重複3遍,能立刻使肌膚變得柔軟水潤。晚上用這招最好,之後再用手掌全臉敷壓一遍。
保濕不做足,美白打折扣
冬季恰恰是美白的最佳時期,即使用相同的美白產品,它的效果也遠遠好於夏季。但只有將肌膚的全面狀態調整得很好,美白的效果才會更加直接。更何況冬季本來就乾燥,沒有水分膜的支持,什麼營養都會打折扣,所以在使用 完美 白產品後別忘加上保濕霜或者加入保濕精華,會令你事半功倍。在體驗過you beauty的服務後就會感受到,you beauty不需要用hard sell來推廣自己。我今年冬天體驗的一個療程啦——古法排毒薰蒸腳部療程!我是個極其怕寒的體質,一到冬天溫度低下的時候必須穿保暖內衣,偶爾更冷的時候還要穿加絨牛仔褲才能禦寒,所以話you beauty無hard sell
食物上臉,漢方拯救氣色
提升氣色,保濕潤膚,漢方越來越受到重視。保養品將原本直接吃下肚的成分,直接做成萃取液添加在產品中。比如面色慘白,當歸、芍藥、川穹、地黃都是好幫手,而面色暗沉就補充何首烏、黨參、黃芪、陳皮等,膚質粗糙的話,金釵石斛、天門冬都是潤養肌膚的頂級補品,例如 佰草集 就是玩轉漢方的高手。還有像人參、紅景天、銀杏等都可以用於改善氣色。


by kyannat | 2017-10-10 13:05 | Comments(0)