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養生保健訣竅

上班族白天工作繁忙,很多更是經常加班加點到晚上,根本無法抽出時間來鍛煉身體,長期下來身體容易出現亞健康。有沒有一些適合上班族的、簡單的健康養生療法呢?其實,按摩就是一種簡單輕鬆的健康養生療法了。按摩可以緩解身體的緊張和疲勞,更可以治病,防病。接下來大家就一起來學習這種健康養生療法吧。
按摩保健療法
按摩這種健康養生療法沒有副作用,適合輔助治療中年人慢性蹤合症,可以治療筋骨,關節,肌肉等病症。上班族不妨多按摩下麵幾個穴位,有利於身體健康。揉小腹可以助健脾胃。肚臍上的精氣較集中,又恰巧是神闕穴,周圍還分佈著中脘、關元及氣海等穴,日常可以輕輕揉按,調理氣血、改善身體臟器。
脖子養生提倡“腹宜常揉”,主要在睡醒後及睡前在小腹周圍進行按揉,堅持一段時間可以加快腸胃蠕動、提高脾胃能力。飯後按摩腹部方法為手心放在肚臍上,逆時針及順時針輪流進行按摩,有助於消化。還可以在小腹熱敷,同樣具有養生保健效果。敷的毛巾溫度可以比體溫稍微高一些,敷數分鐘即可,一天堅1-2次。
捏腳底可以改善血循環,有利於健康養生。腳可以說是我們的“第二心臟”,腳底的穴位非常多,和我們的臟器健康息息相關。平常可以隔2~3天就使用用熱水泡腳,每次泡三十分鐘,這種養生方法極其簡便易行,但可以溫經通絡、促進血液迴圈。泡腳水中可以加點當歸、紅花、三七,川穹及丹參中藥,可以將它們全部放入紗布製成藥包,放入水中泡半小時,再用來泡腳Derma 21 試做
還有一些簡單的養生療法,可以一邊看電視一邊進行。用右邊的手掌大魚際揉按左邊腳底的湧泉穴,再用左手手掌大魚際按揉右邊腳底的湧泉穴。也可以彎下腳趾、晚上常散步等,都有助於改善腳部血液迴圈。以上幾種健康養生療法都可以強健身體。日常自己在家自己自行做按摩,同樣要追求科學,科學按摩方可增強抵抗力。  有哪些養生保健訣竅比較適合上班族呢?上班族因為經常會遇到這樣的煩惱,疲憊、眼睛痛、壓力大等,長期下去,逐漸喪失工作的熱情。多學習養生保健訣竅,有助於解決這些煩惱。
養生保健訣竅
常打哈欠助清醒。每個人都會打哈欠、有時更是一發不可收拾,無法停止。很多人認為打哈欠不禮貌,卻不知道打哈欠也是一種養生訣竅,可以幫助身體放鬆,讓大腦清醒,增強注意力。清晨想要儘快進入工作狀態,那就打打哈欠吧。如果打不出來,也可以裝作哈欠不斷。
常眨眼睛可以保護視力,讓緊張的晶狀體和虹膜肌可以交換位置,潤滑眼睛,可以讓眼睛不會出現瘙癢、灼燒等,有效保護眼睛。在眨眼睛時,眼皮可以讓眼淚塗抹塗在眼球表面,沖灰塵。所以,常眨眼睛也是一種眼睛保健方法哦。
深呼吸絕對是一個簡單有效的養生保健訣竅,可以緩解焦慮,深呼吸好處很多,不僅可以降血壓,減輕焦慮、疼痛和哮喘等,還可以避免肌肉痙攣。上班族面臨壓力時,可以用雙手按腹部,慢慢用鼻子來吸氣,腹腔發生膨脹感,再把嘴撅起慢慢吐氣,徹底放鬆。除深呼吸外,還可以主動咳嗽,清潔肺部、保護呼吸道。
工作之餘常挺腰板放鬆肌肉,良好的坐姿和站姿可以有效拉伸背部肌肉,緩解酸痛。而不良姿勢容易導致肌肉疲勞。工作時腰板要挺直。站立時就要挺直身體;走路時要目視前方;在電腦前工作的時候,上手臂要放直,和前臂保持垂直。以上就是一些適合上班族的養生保健訣竅,這些小動作可以調節心情、提高記憶力,促進工作效率。



by kyannat | 2017-07-20 17:20 | Comments(0)

 \"恐怖馬裏奧\"又要登場! 匯市恐遇巨大衝擊波_d0357499_17190763.png
讓外匯市場“膽戰心驚”的“恐怖馬裏奧”又將登場了!周四歐洲央行將召開貨幣政策會議,央行行長德拉基也將召開新聞記者會,這將是日內最大的關注焦點。考慮到德拉基在6月末的一次會議上曾引發市場巨瀾,此次他最新的表態將受到格外高的關注度。德拉基是否會繼續鷹派論調?還是重回鴿派的老路?投資者都將做好迎接市場大幅波動的準備。
北京時間周四(7月20日)19:45,歐洲央行(ECB)將公布利率決議;北京時間周四20:30,有“超級馬裏奧”之稱的歐洲央行行長德拉基(Mario Draghi)將召開新聞發布會居屋加按
由於預期目前的貨幣政策沒有任何變化,因此貨幣政策聲明和央行行長德拉的論調將是交易員最為關心的。投資者關心是否會有信號顯示德拉基有沒有在考慮寬鬆政策的退場步驟。
路透此前報導,三名熟悉討論情況的消息人士表示,歐洲央行傾向於維持資產購買計劃沒有固定期限的狀態,而不是為其設定一個可能十分遙遠的結束日期,以便在前景萬一惡化時保有靈活性。
分析師指出,歐洲央行可能不再提及準備增加資產購買計劃的規模或延長存續期。但央行可能會將縮減資產購買計劃的具體細節推遲到9月公布,歐洲央行將三緘其口的預期打壓歐元。
鑒於歐洲央行行長德拉基6月27日在葡萄牙Sintra的央行論壇上的言論引發市場強烈回應,本周他可能會非常小心謹慎,以避免又一場“縮減恐慌(taper tantrum)”。
西太平銀行(Westpac Banking)高級外匯策略師Richard Franulovich說道:“德拉基周四會就縮減購債做出任何具體承諾是值得懷疑的。”
德拉基6月27日曾表示,通縮的威脅已經消失,通縮力量已經被再通脹力量所取代。此番言論令市場感到震驚,市場人士紛紛將此解讀為,德拉基就歐洲央行可能調整其大規模刺激措施發出了明確暗示。
受上述言論影響,歐元匯率和國債收益率飆升,並引發一些央行人士出麵發表講話,以緩和這些講話的市場影響。
北歐聯合銀行(Nordea)分析師團隊在一份報告中指出:“我們預計,德拉基本周將繼續逐步調整溝通。迄今為止,歐洲央行對增加資產購買計劃的規模有一種隱含傾向,但這種姿態可能會轉變為更加中性,因為歐洲央行將努力為今年秋季宣布縮減購債計劃鋪平道路。”
荷蘭銀行(ABN AMRO Group NV)分析師Nick Kounis說:“歐洲央行正試圖在不引發‘恐慌’的情況下退出QE,這意味著退出進程將相當緩慢,央行將繼續暗示距離加息仍有一段距離。歐洲央行可能在7月會議上發出這樣一個信號,即倘若金融狀況過於收緊,該行將不會袖手旁觀。”
強勢歐元令德拉基“頭痛”
市場觀察人士關注歐元近期的強勢是否會影響歐洲央行的政策前景。
BK Asset Management外匯策略部門董事總經理Boris Schlossberg周三撰文稱,鑒於市場早已做出強烈回應,德拉基可能不願給出進一步的退出信號。自5月以來,歐元/美元已經大漲500點。
他指出,盡管核心國家的經濟增長依然強勁,就業市場收緊,但歐元區邊緣國家的需求很不穩定,假如德拉基在周四講話中強調這一方麵,則歐元/美元可能在會議後遭到拋售。由於美國商品期貨交易委員會(CFTC)的多頭倉位已觸及52周高位,市場倉位高度偏向買方,因此有可能出現回調。
不過Schlossberg認為,總體而言歐元/美元依然處於上升趨勢,因此對於長期多頭而言,任何回調都可能構成良好的買入機會。
彭博報道稱,歐洲央行預計可能會等到秋天再宣布減碼計劃,不過德拉基也希望能確保他所說的話不會引發匯率的過度強勢,給央行完成通脹目標帶來更多挑戰。
外匯經紀商富拓外匯(FXTM)分析師周一撰文稱,富拓外匯預期德拉基在周四的歐洲央行會議上將令措辭更為謹慎。目前他最不希望看到的是歐元走強和金融環境收緊。在不擾亂市場的情況下,開始正常化政策是一個複雜的過程。因此,盡管歐洲央行希望讓投資者逐步減少資產購買,但政策製定者可能暗示,利率將在較長時期內保持在較低水平。
CityIndex分析師Kathleen Brooks周三撰文稱,歐洲央行周四會議時市場關注的下一關鍵事件。自德拉基6月末講話以來歐元/美元已經大漲3%,這令市場對歐洲央行會宣布削減購債細節的預期已經降溫。
Brooks寫道:“我們依然相信,歐元未來將上漲,但通往1.20並非一條直線。因此,若德拉基發表鴿派言論,則歐元/美元可能跌回本月稍早觸及的低點1.1330。”
有分析師指出,如果德拉基在周四政策會議上避免其近期講話的鷹派基調,歐元升勢可能會嘎然而止。
包括Kathrin Goretzki在內的意大利聯合信貸銀行(UniCredit SpA)外匯策略師團隊在近期的一份報告中指出,歐洲央行可能會試圖“避免火上澆油”,這可能導致歐元遭遇獲利回吐的打壓。

外匯交易員表示,在周四歐洲央行會議之前歐元遭遇一輪獲利了結。周三紐約尾盤,歐元/美元報1.1517,接近盤中低位1.1511,下跌約0.3%,周二曾觸及逾一年高位1.1583。
大和證券(Daiwa Securities Co.)駐東京的首席外匯分析師Yuji Kameoka表示,目前市場上有兩個主題:一個是,對特朗普政府擔憂所引發的美元走軟,另一個則是,歐洲央行可能試圖抑製已經提升的貨幣緊縮預期,有鑒於此,歐元可能在周四更多下行空間。

Capital Markets高級分析師Helen Rush表示,隨著歐洲央行會議逼近,需要對歐元/美元走勢保持警惕。Rush認為,歐洲央行非常保守,並不希望市場過熱。德拉基很可能會試圖讓市場冷靜下來,這恐將引發歐元遭受大肆拋售。
Rush說道:“在這種情景下,歐元/美元在當前的水平看上去對於入場做空而言非常具有吸引力,最近的目標可能指向1.1440。”
法國農業信貸銀行(Credit Agricole)外匯分析師團隊周二表示,歐元自當前水位的進一步升值將麵臨一些謹慎情緒。如果歐元區經濟增長預期未能進一步改善,以彌補歐元升值對物價預期的影響,謹慎情緒將是必須麵對的。
荷蘭銀行(ABN AMRO Bank)外匯策略研究周三表示,預計德拉基周四姿態鴿派,這應會抑製歐元目前上漲的趨勢,甚至可能引發一些對歐元多頭頭寸的獲利了結。
該行並表示:“然而,假如德拉基並不鴿派,或者看上去沒有受到外匯市場事態的影響,則歐元/美元可能會突破1.1714點位,我行對2018年年底的目標價設在1.20。”
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原文地址:http://www.licai18.com/article/ArticleDetail.jsp?docId=2306901

by kyannat | 2017-07-20 17:19 | Comments(0)

國際現貨黃金周四(7月20日)亞洲時段再度回落至1240美元/盎司下方,最低觸及1238.27美元。周三(7月19日)歐美時段由於美國經濟數據表現良好,美元兌一籃子貨幣小幅反彈,金價一度承壓下探1236美元,隨後縮減跌幅回到1240美元上方,但也因此終結了此前連續三日的上漲。周四市場將密切聚焦歐洲央行和日本央行的利率決議,鑒於歐元和日元近來的漲勢可能促使兩家央行持鴿派立場實德,這將促使美元反彈,對金價不利。
美國商務部周三公布的數據顯示,6月新屋開工121.5萬,為四個月以來最大增幅,好於預期的116萬,前值109.2萬修正為112.2萬;6月新屋開工環比增速為8.3%,是2016年12月以來最高,好於預期的6.20%。
受數據向好的影響,美元兌一籃子貨幣自此前的10個月低位反彈,但因美國總統特朗普的醫保議案在參議院遇挫,美聯儲(FED)今年進一步升息預期減弱,美元依舊承受壓力。
同時,美元反彈令金價在周三的歐洲時段一度下探1236美元,但之後價格又發起反彈,重新回到了1240美元上方。其它貴金屬方麵,現貨銀價下跌0.2%,報16.215美元/盎司,前日觸及逾兩周最高水平。

(黃金30分鍾 來源:FX168財經網)
金價近期的漲勢得以持續,主要受助於上周美聯儲主席耶倫(Janet Yellen)講話後的美元全線疲軟。此外,政治不確定性是另一利好因素,共和黨周二未能擁有足夠的票數來推翻奧巴馬醫改,引發對總統特朗普的其它改革計劃能否落實的擔憂。投資者成群結隊地拋棄特朗普交易,而這也一直支持著黃金。
ING分析師Warren Patterson稱,“近期美元有些疲弱,對黃金構成支撐。周三美元略有走強,所以黃金小幅下跌。”
他還指出,今年隨著時間推移,該行對金價更加樂觀。其表示,“我們認為很大部分的升息和收緊政策預期都被消化了,所以我們認為不會進一步給金價帶來太多壓力。”
MKS的交易主管Afshin Nabavi表示“昨天美元疲軟,黃金有一點點上漲動作,但似乎在1243-1245之間有一些輕微的獲利回吐。”
不過,對黃金的投資興致有減弱跡象,全球最大黃金支持上市交易基金SPDR Gold Shares持金量周二減少5.6噸,至821.45噸,為2月初以來最低水平。
德國商業銀行在周三在報告中稱,近期黃金價格走勢似乎是投機買入的結果,這是一把雙刃劍,因為這些短期買盤的流失也會削弱市場。
德商分析師指出,周二全球黃金交易所交易基金持倉再次流出4.6噸實德。本月初以來的流出總額達37噸。 因此,自上周開始以來,黃金價格上漲40美元首先受到投機的推動,這使得它的根基不太穩固。畢竟,投機性金融投資者如果對價格上漲的預期感到失望,可以盡快地放棄自己的立場。因此,若金價跌破200日移動均線1230美元/盎司的位置,可能會引發後續銷售。
歐日央行決議來襲 警惕美元反彈
本周四(7月20日)歐洲央行和日本央央行將相繼公布利率決議,市場觀察人士警惕,歐元和日元近來的漲勢可能促使兩家央行持鴿派立場,這將促使美元反彈,對金價不利。
“美元兌這些貨幣在很短時間內波動相當大,任何鴿派暗示可能會引發美元大幅反彈,”CMC Markets的首席市場分析師Michael Hewson稱。
摩根士丹利策略師指出,美元空倉創下2009年4月以來最高,暗示逆轉的時機可能已經成熟。
北京時間周四(7月20日)19:45,歐洲央行(ECB)將公布利率決議,預計在接近政策正常化之際會調整其聲明措辭,其中可能包括放棄準備擴大或延長購債計劃的提法。但分析師稱,央行可能會將縮減資產購買計劃的具體細節推遲到9月公布,歐洲央行將三緘其口的預期打壓歐元。
與此同時,日本央行周四也將結束為期兩日的政策會議,消息人士稱,日本央行的決策官員料將調高其經濟成長預測,但調降其樂觀的通脹展望,這令外界更加預期日本央行在回撤大規模刺激計劃方麵將遠遠落後於全球主要央行。路透調查的多數分析師認為,日本央行將會再次推遲實現2%通脹目標的預期時間。
INTL FCStone分析師Edward Meir說道:“盡管近期表現相當不錯,但我們對今年金價走勢依然持有些中性的看法。我們在當前階段仍然不會過於看空金價,因為美元下滑的因素太難以讓人忽視。”
法國興業銀行(Societe Generale)大宗商品策略師Mark Keenan說道:“近期金價的強勢表現歸因於匯率因素,而非其他因素。我們繼續預計金價後市將走低。”
外匯經紀商FXTM富拓研究分析師Lukman Otunuga周三撰文稱,美元疲軟推升金價實德,同時市場擔心特朗普不能推進備受爭議的醫改法案,這導致投資者尋求避險。
Otunuga認為,短期內,在謹慎氣氛中,金價有望上漲,但全球貨幣政策緊縮前景將抑製黃金的吸引力。
他並稱,從技術角度看,金價需要有效突破且日收盤高於1,240美元/盎司,才有望進一步挺進1,260美元/盎司。反之,若一再受阻於1,240美元/盎司,則可能向1,225美元/盎司回落。
原文地址:http://www.licai18.com/article/ArticleDetail.jsp?docId=2306915

by kyannat | 2017-07-12 12:41 | Comments(0)