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有效的瘦臉方法

   1、泡點按摩方法:我們都知道高溫浴是一種很好的方法,同樣的高溫浴也可以很薄。因為血液,如經絡交錯在面對複雜的人際關系,身體孔形成多點,它們可以反映出氣血順暢與否運行,這些往往是按下刺激穴位可以改善髒腑功能,消除浮腫。做法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鍾,重複3次。

近來有朋友介紹我去香港新蒲崗一間有trx 減肥課程的GYM ROOM – nin studio。

  2、湯匙刮下巴:准備一個幹淨的湯匙和一個裝著熱水的容器,把湯匙放到容器裏面去泡一會兒再拿出來,用其輕輕的刮著下巴,往返地刮下巴這個地方,這樣可以加速下巴脂肪的消耗,讓下巴慢慢變尖,讓臉型線條變得更好看。

有多間房間進行各類Fitness、Yoga、Dance,e.g. Kickboxing、Belly Dance、TRX、Aerial Yoga、hiit 運動等,鐘意Personal Training都可以提供。

  3、運動瘦臉之吹氣把嘴巴慢慢地撅起來,緩緩吹出氣體,使臉頰膨脹起來,堅持這個姿勢五秒鍾。然後松開臉上的肌肉,重複這個動作三次,吹這個動作可以使臉上的肌肉得到鍛煉,使臉上的皮膚變得很有彈性。

  4、冷水敷臉緊致肌肉:很多人早上起床後臉部浮腫,眼瞼眼袋也格外松弛,這個時候,就可以用冷水沾濕毛巾,然後敷在臉上。如果前天晚上在冰箱裏放一條幹毛巾,第二天最好把冰巾塗在臉上,這樣可以使皮膚結實,沒有多餘的水分。

以前都join 過大型的健身瑜伽中心,每次都要畀人Hard Sell買成年Membership, 同埋佢地嘅kickboxing課程同埋瑜珈課程,一個老師對差不多十幾二十個學生, 不能夠針對每個人的進度, 所以今次我想介紹一間我試過唔錯的新蒲崗健身瑜伽中心,佢以小班教學形式上堂,如果大家唔知健身瑜伽中心課程邊間好,不妨參考一下~

  5、立正站好,挺直腰身,雙手叉腰。使用人體上半身向後斜靠的能力,同時順勢將頭後仰,恢複慢,保持原來的姿勢的姿勢片刻後,反複練習這項運動,直到感覺身體累酸。這種鍛煉可以使身體得到鍛煉,同時也讓你遠離雙下巴,容易減肥。

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by kyannat | 2019-11-18 13:27 | 健康 | Comments(0)

  1、所有主要疾病都與抗生素一起使用:偶發性感冒和發熱可在一定程度上加速機體的新陳代謝,增強機體的免疫力。"而抗生素是一個盲人殺手,在殺死有害細菌的同時也破壞體內的有益菌群,頻繁地使用抗生素不僅會造成人體菌群紊亂,使免疫系統受到破壞,還會讓免疫系統失去一次極好的鍛煉機會。對於孩子來說,能不用抗生素的就盡量不要用。如果必須使用,但也相對較弱開始從效力吃,以避免耐藥性。另外,在服用抗生素時可通過補充益生菌來平衡身體裏的菌群。

橘子工坊的嬰兒洗衣液蘊含非硫酸鹽成分,溫和洗淨過敏原,避免對嬰兒幼嫩皮膚的刺激。

  2、給孩子穿太多:有一種冷叫做“媽媽覺得你冷”,其實孩子正處在快速生長時期,屬於陽性體質。如果穿的太多,就會讓身體內生熱,從而出現上火的情況,繼而感冒。和過度磨損,很容易在運動中出汗,出汗過多會令毛孔張開,毛細血管擴張,一旦感冒很容易外感風寒。要確定孩子是否穿著得體,就要摸孩子的手。如果手是溫暖和出汗,後頸沒有出汗。進行戶外運動的時候,要給孩子穿透氣、輕便的外套。

  3、限制孩子外出:許多母親擔心孩子在外面生病。他們寧願讓孩子在家裏玩,也不願讓孩子出去玩。但我們應該知道,運動太少會導致運動協調性下降,對疾病的抵抗力下降。所以只要有時間,就應該帶孩子出去做一些有氧運動,並根據孩子的年齡選擇不同的運動方式。在不知不覺中,你孩子的一些行為會把他帶入一個脆弱的圈子。你的愛慕影響了孩子的免疫健康。如果免疫的戰鬥力不夠,疾病就會趁機傷害兒童的身體,破壞兒童的健康障礙,自然容易生病。

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by kyannat | 2019-10-15 13:22 | 健康 | Comments(0)

什么運動可以減肥和減肥

  1、適當的有氧運動效果好在眾多的減肥運動中,有氧運動的減肥效果是非常突出的。建議減肥人士多進行快走、慢走或者是爬山以及騎自行車等方式 , 心率維持在最大心率的 50%~60% 即可 , 強度不用太過 , 只要每日堅持鍛煉半小時到四十分鍾 , 身體以出汗為好 , 長期堅持一定能夠看到減肥的效果的。

BTL EMSCULPTTM增肌減脂雙效儀,打破傳統溶脂減肥技術,能觸發肌肉持續運動,只需短短半小時便能減走多餘脂肪並且增加適量肌肉,達到Maximize增肌減脂效果。

  2、力量型運動鍛煉與有氧運動有所不同 , 同為運動鍛煉 , 但力量型運動強度會更加大 , 主要是針對軀幹以及四肢大肌肉群進行鍛煉 , 一般來說力量型運動有仰臥起坐或者是下蹲起立以及俯臥撐等幾種。通過鍛煉輔助儀的身體也相關部分也可以稱為力量訓練,最常見的是啞鈴舉臂和擴胸運動。但是減肥腰帶副作用有哪些?

  3、球類運動主要能夠幫助鍛煉肌肉 , 增強機體體質 , 並且通過持續的運動鍛煉來達到消耗能量消減脂肪的效果。對於女性朋友,如果你不能長時間堅持一個訓練,建議你選擇球類運動。這不僅會增加興趣,而且有助於延長運動時間。

一直以來我也非常注重我的身形,但慢慢發現原來節食只能減體重,真正要追求完美線條應該是要增加肌肉量,年紀愈大,如果不做運動和核心肌肉訓練的話,肌肉量會慢慢流失,收緊身型形線條才是現今所追求的。

  練腹肌的運動項目

  1、被喻為動作之王的深蹲t的好處多不勝數,因為深蹲差不多刺激全身肌肉,同時讓身體釋放睪丸酮,加快肌肉生長!注意事項:膝蓋不要過份超越腳趾;盡量保持上身挺直,否則腰部會承受大量壓力;收緊腰部,保持腰部挺直;利用腳跟底發力,除可保持重心外,還可減輕膝關節壓力。

Emsculpt 瞓住增肌減脂練腹肌體重勉強是標準範圍內,手腳望上去唔算肥,但就擁有一個大肚腩,成個外星人一樣。

  2、硬拉練力量:硬拉的地位跟深蹲平起平坐,這動作亦是一個能夠訓練全身及增加睪丸酮濃度的動作。此外,硬拉的功能性比深蹲要高,因為我們日常有時候需要從地面抬起重物,只要我們多做硬拉,遇到以上情況而受傷的機會必定大幅降低。注意事項:整個動作以髖關節為主要軸心,膝關節只是輔助,否則動作會成為深蹲;收緊腹部、確保背部挺直;利用腳踭發力,保持重心;杠鈴應盡量貼近身軀。

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by kyannat | 2019-09-18 13:00 | 健康 | Comments(0)

習慣使你的牙齒更健康

  1、及時清除牙隙間的食物填塞物。

  在咀嚼食物的過程中,牙縫常被夾在食物的纖維中,對牙齒和牙周組織有害。我們可以通過刷牙來去除它,以保持口腔衛生。

如果你的工作對形象有要求,或者是你想要一款隱形的矯正器,那麼就可以選擇Invisalign隱適美的產品。它能夠輕鬆矯正你的牙齒,呵護牙齒健康。

  給牙齒充足的營養。

  牙齒的發育離不開各種營養食物。因此,不論是***還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。

  3、養成正確的咀嚼習慣。

  咀嚼的正確方法是雙側或兩側交替使用牙齒。

  糾正有損於牙齒的不良習慣。

  有些嬰幼兒由於有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣,造成牙齒的錯畸形。糾正壞習慣有利於牙齒護理。

  常吃6種食物毀掉你的牙齒

  這6種食物分別為軟飲料(可樂、果汁等)、運動飲料、酸味糖果、能量飲料、水果和醋。食物對牙齒的損害實際上是它們所含的酸性物質,它會溶解牙釉質並導致牙齒腐爛。

好多名人都曾經喺Glamsmile愛威白進行美白牙貼面,顧問仲話畀我知,使用過嘅名人、藝人更加係數之不盡,全因愛威白以嶄新嘅3D牙齒瓷貼面技術享譽。

  美食的誘惑讓人難以抗拒,但為了保護牙齒,我們除了要對這些食物敬而遠之,也可以通過一些小技巧減少傷害:兩餐之間少吃零食,從而減少酸性物質侵蝕牙齒的幾率,最好用吸管喝飲料,從而減少牙齒直接接觸酸性物質的幾率。

  飯後用清水漱口或者咀嚼無糖口香糖;在餐前或就餐過程中喝高鈣奶或者吃奶酪,這有助於加固牙釉,吃了酸性食物或飲料後至少等30分鍾再刷牙。用含氟牙膏;定期請牙醫做口腔清潔。

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by kyannat | 2019-05-09 16:35 | 健康 | Comments(0)

便秘是心髒病人大敵

   為什么喝水有這么“神奇”的效果呢?事實上,飲用水並不能治療心絞痛,但可以消除心絞痛的病因。在冠狀動脈狹窄時,血流不能滿足心肌代謝的需要,導致心肌缺血缺氧、心絞痛。有些病人通常沒有心絞痛症狀,如分娩、情緒激動、飽腹感、寒冷天氣和雨天。缺水也是原因之一。

BioEm同其他同類產品比較有什麼分別,除是原裝正貨之外,還是香港唯一同時獲得香港大學、香港理工大學及香港科技大學的產品。

  體內缺水會導致血液集中,增加循環阻力,冠狀動脈血流相對減少,然後心肌缺氧增加,誘發心絞痛。當人進入熟睡狀態後,出汗會使身體丟失部分水分,血液中水分減少;加之老年人腎髒濃縮功能較差,為排泄體內代謝產物,需要帶出較多水分,若不注意補水,會導致淩晨時血液濃縮,晨起活動後更易發生心絞痛。在這種情況下,及時適量的補水有助於糾正體液平衡和緩解心絞痛。

BioEm 是香港首間有專利,所以真係要買當然都係買同業正宗,正牌正貨,BioEm絕對係信心之選,BioEm有冇用? 答案呼之欲出啦。

  值得注意的是,睡前飲用水可以降低血液粘度,減少心絞痛的發生,但對於心力衰竭患者,一次大量飲用水容易加重心髒負擔,甚至誘發心力衰竭。建議心髒病患者控制飲用水的數量和速度,飲用溫水。冷水會引起血管痙攣,導致心絞痛。因此,建議每個人(特別是心髒病患者)每晚睡覺前醒來半杯溫開水,早上醒來。如果有夜尿症,應該補充水分。通常,我們必須隨時補充水分,不要等到口腔幹燥後才喝水。這將防止立即過量飲水和防止心絞痛,而不會加重心髒的負擔。

除了常用的潔手防疫噴霧,還有阻止空氣傳播細菌病毒的空氣消毒淨化液及BioEmAir Guard空氣寶,更長效維持室內空氣安全。

  除了誘發嚴重的心髒病,便秘還有加重痔瘡、誘發肛裂、形成腹壁疝、引起胃腸神經功能紊亂等多重危害,因此老年人(尤其是心髒不好的人)必須重視便秘的防治,可采用以下方法。1。 堅持參加鍛煉;2。可練習每天清晨排便一次,即使無便意,也可蹲坐一會兒,以形成條件反射,並注意營造安靜、舒適的環境,選擇坐式便器;3. 合理飲食。 合理飲食:多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物,多飲水,每天至少1500毫升,尤其是晨起或飯前喝一杯溫開水,還應食用一些具有潤腸通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等;4. 積極治療。

BioEm的AirGuard 空氣寶可極速淨化,將室內空氣質素(IAQ)提升至卓越級別。

  最後,要提醒老年人,必須注意自身的身體健康,定期體檢,及時治療,老年心髒病患者應攜帶硝酸甘油、即時搶救丸等急救藥物。《生活時報》記者還了解到,陳老生之前幾乎從不做體檢,不知道自己的心髒問題,也從不攜帶急救藥。  陳老有習慣性便秘,但沒有重視,未曾采取過任何有效治療措施。否則,事故可以避免或急救成功。

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by kyannat | 2019-03-14 15:56 | 健康 | Comments(0)

解密夏季防曬小妙招

   看膚質選擇

  如果你是幹燥的皮膚,最好選擇保濕和保濕成分與霜和防曬產品。如果您是敏感皮膚,物理防曬產品或純植物防曬產品是您的最佳選擇;如果您是油性或混合性皮膚,您可以選擇更輕、更薄的洗劑、凝膠、凝膠質地或吸油。粉末成分。譴?小?oncomedogenic”的字樣就更好了,意思是其成分不會誘發粉刺。

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  看場所選擇

  市場上的防曬霜產品具有多種SpF值。防曬霜,是一個人誰沒有防曬霜在陽光下20分鍾,他的皮膚將被曬黑。因此,如果您使用SpF20防曬產品,20次20分鍾,即400分鍾將曬黑。根據你所處的位置選擇哪一個。如果你只是平時上下班、商場內逛街,那么選擇SpF15—SpF20就以足夠;如果你的工作是需要長期在戶外、或者外出旅遊,那么就要選擇SpF20以上;如果你是去遊泳、沖浪、海邊或者熱帶地區旅遊,那么至少需要SpF30以上或者更高。

  看防曬時長

  除了SpF值外,pA值也在市場上標明。有三種pA值,分別為pA+、pA++、pA+++,“+”字越多,防止 UVA的效果就越好。pA+表示有效、pA++表示相當有效、pA+++表示非常有效。如果一種防曬產品標示:SpF20和pA++。這意味著,這種防曬產品可以有效的防曬400點,它是相當有效的防禦UVA。

抗皺精華推薦好用,減輕表情紋,所以我會塗於法令紋的位置和眼肚的位置。

  夏季防曬霜提示1:選擇彩色衣服

  在夏季,服裝的選擇可以有效地幫助抵禦太陽輻射。如果選擇黑色衣服,黑色會吸收熱量並吸收身體的紫外線輻射。相反,白色衣服可以幫助過濾一些紫外線,但白色衣服沒有彩色衣服。過濾紫外線的效果很好。因此,在夏季,經常選擇彩色服裝來幫助防曬!

  夏季防曬霜2號:選擇合適的時間使用防曬霜

  夏季防曬霜對於防曬霜的選擇非常重要。首先,防曬霜的使用應分為面部防曬霜和身體防曬霜。今天,我們專注於這裏的防曬霜,因為女孩們特別關注自己的小臉蛋。兒童。

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  塗抹防曬霜的最好時間是在你出去之前大約15分鍾。如果您尚未准備外出,請不要塗抹防曬霜,因為它在防曬霜中沒有發揮重要作用。使用面部皮膚時,盡量選擇具有皮膚修複功能的防曬霜。在使用防曬霜之前,最好先搖動瓶子,然後用圓形的方式塗抹。塗抹面部皮膚後,可取頸部、胸部、雙手、手臂等塗抹,使防曬工作得以完成。

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by kyannat | 2019-02-21 16:29 | 健康 | Comments(0)

腎虛,這個詞對於男生來說就是一個不能碰的“雷區”。一旦被別人發現自己的腎虛體質,是很傷自尊的一件事。那麼有什麼方法可以拯救這些可憐的腎虛男人嗎?其實方法很簡單,多吃這些素食就可以了。

Suisse Reborn 好用不好用?在我使用後發覺額頭上的乾紋、細紋都減輕了,強韌我的肌底,阻截衰老連鎖反應,令肌膚可徹底吸收後續護膚品養分,不再被暗啞、乾燥得發緊的肌膚困擾。

  第一種素食:蓮子

  蓮子是平常大家都很喜歡的一種食物,可能大家不知道,蓮子其實是一味中藥,對於補腎有很好的療效。在中醫中,蓮子是可以入腎經、脾經和心經的,特別是對於腎臟,有益腎澀精的作用。

  在日常生活中,建議男性朋友可以多吃一些蓮子羹或者是把幹蓮子泡茶喝,效果杠杠的。

來自瑞士護膚品牌水活亮肌精華肌底液Suisse Reborn 好用,凝聚海洋和科學的力量,鞏固肌膚外層屏障,更可阻截衰老連鎖反應,延緩細胞老化,一瓶多效,為肌膚注入大量水分,賦予源源不絕的保濕及提升功效。

  第二種素食:白果

  這可不是我們在燒烤時候吃的白果哦,而是銀杏的種子。它的表面是黃白色的,味道甘甜又略帶一絲苦味。在醫書上,白果有益腎滋陰的功效。

  在平時,可以在煮粥的時候加點白果,可以起到補腎的作用。但是有一點要注意,雖然白果的營養價值高,但是它存在一定的毒性,所以不要過量食用,以防中毒。

魔女酵母神液Yumei好用好用,十分貼面水潤,不停自拍做表情也不掉,里面有充足的精華,其中酵母萃取含大量氨基酸,能從底層調理肌膚,使肌膚恢復彈性活力。

  第三種素食:豇豆

  豇豆是在日常生活中非常常見的蔬菜,它有一個別名叫做長角豆。這種豆子不當當味道鮮美,補腎的功效也是非常好的。它本身含有能被人體快速吸收的優質蛋白質,另外還含有豐富的維生素和微量元素,而這些營養物質,正是腎臟最喜歡的,特別適合腎虛的男性食用。

  第四種素食:山藥

  山藥盛產於秋冬季節,是一種廉價的滋補品。它本身含有豐富的黏蛋白、皂苷等對於腎臟有益的物質,是滋養腎臟的佳品。

  如果我們想要把山藥的功效發揮到最大化,那麼就需要採取煮粥的模式。要知道,山藥粥不僅香糯可口能養腎臟,還可以輕體減脂哦。

  第五種素食:栗子

  栗子,一年四季都能見到的食物,不少人都會把栗子當中零食來吃。可能大家不太清楚,栗子可是有“乾果之王”和“人參果”的美稱哦。在中醫中,被認為是補腎的一大良藥,因此又被稱為“補腎果”。

  那麼栗子怎麼吃最補腎呢?除了生吃以為,煮成粥也是具有很好的補腎療效哦。

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  其實腎虛並不可怕,只要我們積極的治療和調理,是可以得到改善的。特別是上述推薦的食物,在平時多加食用,過段時間後你就發現自己早已“腎”氣淩人了。


by kyannat | 2018-05-28 12:58 | 健康 | Comments(0)

護理頭髮分四步

人要美,發要毀,我們知道,很多的女性為了美麗都回去燙頭發,但是頭髮也是有生命的,經常的燙頭發會傷害發質。那有些人又要說了,我們的頭髮已經燙損傷了,我應該怎麼補救呢?新域®系列草本護髮及潤髮乳,系列分為面部護理、秀髮護理、身體護理及親親寶寶系列等。為人類肌膚度身訂造,成份天然、大大增加舒適感,又可保持草本植物的治療性。下麵我們就來說幾種護理方法:

  護理頭髮分四步

  1、用低溫的水洗頭髮

  燙髮後在選擇洗發水的時候一定要注意,一定要選擇具有修護滋養功效的洗發水,最好選擇護發素配合著使用。除此之外,洗頭發用的水溫也是不容忽視的,並不是水溫越高越好,用低溫的水洗頭髮才更有利於頭髮毛鱗片的閉合。在開始洗頭發的時候的水溫可以比體溫稍微高一些,但是最後一遍水的溫度就要比體溫稍微低一些。所以,傳統的洗發方式在燙髮後已經不適合了。植髮費用也是非常的昂貴,我們何不必吧這筆費用省下來,去試試這款韓國CYJ活髮配方療程,如果不放心的話,是能夠免費體驗的,在治療完了之後配合PROHAIR LAB洗髮系列護理,能夠每天都滋養你的毛囊,相信在不久就能夠恢復到茂密的狀態,一頭茂密的秀髮想想也是非常心動。

  2、加強滋養發質

  女性朋友一定要注意,燙過的頭髮已經受損,不僅乾枯而且沒有光澤,缺少了水分也缺少了營養,所以加強滋養是必不可少的。在每次洗頭發的時候一定要使用護發素。而每週一次深層滋養頭髮也是增強頭髮光澤的好方法喔。洗完頭髮後從頭發的發根到發尾都塗抹上精華素,建議反復塗抹三次,直到精華素全部被吸收完。堅持使用一個月可以讓受損的發質好很多,不僅可以減輕頭髮的乾枯症狀,而且還能夠提升光澤度。

  3、多吃海藻

  頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是,女人過了30歲,體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富,這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。

  4、保證綠色蔬菜和黃色水果的攝入

  缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。如維生素b具有促進頭髮生長,使頭髮呈現自然光澤的功效,而維生素c可以活化微血管壁,使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。所以,平常多食用富含維生素的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等,不但能美化皮膚、同時它還對頭發恢復健康亮澤有事半功倍的效果。


by kyannat | 2018-02-27 14:10 | 健康 | Comments(0)