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有效的減肥方法有哪些

為了夏季秀出好身材,美眉們紛紛加入減肥的戰隊,為了擁有苗條性感體態,很多MM都嚴格的限制日常熱量的攝入,頓頓吃素食或乾脆不吃,可是長期這樣的話營養會不均衡,甚至產生厭食症,對人身體安全造成極大威脅!那麼,最有效的減肥方法有哪些呢?
最有效的減肥方法有哪些?想要健康快速瘦身,美體專家推薦波顏婷。波顏婷被譽為“懶人美體必備寶典”的減肥產品,在國內外三十多位美體瘦身專家,歷時數年時間應運而生,氣味芬芳,外用塗抹,健康高效,是胖子減肥的不二人選。想要健身不知從何下手?擔心自己越減越肥?不妨選擇健營體重管理,幫您定制出屬於自己的健營瘦身計劃,還有專門的健營營養餐單,讓您減肥不辛苦,還您一個標準身材.
波顏婷以健康瘦身為理念,採用草本植物萃取精製而成,運用方便的外部塗抹、按摩方式,通過“溶、排、收、阻”四部曲,達到收腹提臀,瘦腰細腿等多部位瘦身的目的,同時,波顏婷還能充分滋養並收緊鬆弛肌膚,令肌膚更柔滑嬌嫩,使身體呈現凹凸有致、迷人曲線。
小編給大家推薦幾款減肥食譜,讓您在享受口福的同時,又能有效減肥!
您不知道的減肥食譜一、豆腐皮中芹
豆腐皮1塊、芹菜250克、鹽適量。起油鍋,將豆腐皮放入鍋中,用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出,用刀切成小塊狀備用。將芹菜的葉片擇去,洗淨後切成約2.5釐米長段備用。燒熱鍋,加入1大匙油,放入芹菜段、豆腐皮,快速拌炒均勻。加入調味料及少許水,慢慢嫻煮至豆腐皮變軟即可。
豆腐因為高營養、高礦物質、低脂肪而深受減肥者的親睞。豆腐中豐富的蛋白質含量讓人有很強的飽腹感,更能提高新陳代謝功能。
您不知道的減肥食譜二、黃瓜花生肉丁
黃瓜1根,瘦豬肉60克,花生60克。鹽、醬油、澱粉、薑片各適量。黃瓜洗乾淨切成小丁。瘦豬肉切成小丁,以醬油、鹽、澱粉醃好。油鍋燒熱,放入瘦豬肉丁與薑片快炒取出。以鍋中餘油炒黃瓜與花生,加些清水,用大火快炒。放入瘦豬肉丁,加入醬油與鹽,快炒至熟透起鍋。
您不知道的減肥食譜三、番茄凍湯
準備番茄、黃瓜等材料,切5個中等個頭的番茄,放在攪拌機裏;添上半條已去籽的黃瓜,半杯綠胡椒粉,1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘,然後放在冰箱裏,冷藏15分鐘;可以分成四份,每份含有76卡路里,4克脂肪,9克碳水化合物,2克纖維和2克蛋白質。
番茄的食物纖維有助於清腸排毒。番茄內含有豐富的食物纖維,在這些纖維運送到大腸的過程中,纖維不但無法被腸消化,會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質,並隨大便排出,從而起到減肥瘦身排毒作用。黃瓜肉質脆嫩,汁多且味甘,具有特殊芳香,被認為“減肥美容絕妙佳品”。想要健身不知從何下手?擔心自己越減越肥?不妨選擇健營體重管理,幫您定制出屬於自己的健營瘦身計劃,還有專門的健營營養餐單,讓您減肥不辛苦,還您一個標準身材。
有很多人一旦出現頭痛、記憶力下降等症狀,首先會想到心腦血管疾病。專家提示:排查心腦血管疾病無果後,患者應當考慮患鼻源性頭痛的可能。像鼻中隔偏曲、鼻竇炎、鼻息肉等鼻部疾病都會引起頭痛,五官科的頭痛中,絕大多數跟鼻炎有關。
很多患者把鼻炎當小病,認為可治可不治,卻不知道,鼻炎影響學習及工作,對身體的危害極大。它不僅可引起頭疼、頭昏腦脹、失眠健忘、心煩意亂、容易發脾氣,同時鼻炎也可以成為病灶,影響周圍組織,引起發炎,甚至引發嚴重的併發症如中耳炎、咽炎、腦膜炎等。
為什麼鼻炎會引起記憶力下降
長期患有鼻炎,由於鼻腔不暢通而影響呼吸,機體長期處於慢性缺氧狀態,從而使全身各系統都受到不同程度的影響,尤其是對神經系統、大腦影響最為嚴重,可引起智力下降、記憶力下降、思維不集中、反應遲鈍等。
及早發現,及早治療,是對付鼻炎最好的辦法。
鼻炎的症狀主要有:
1、鼻塞:鼻塞輕重不等,多因鼻粘膜充血腫脹和分泌物增多所致。伴有鼻息肉時鼻腔可完全阻塞。長期鼻塞可導致記憶力減退,思維不能集中等。
2、流涕:鼻涕多為膿性或粘膿性,黃色或黃綠色,量多少不定,有擤除不盡之感,或覺“多痰”只能向後吸入咽部再吐出,患後組鼻竇炎者尤其如此。變應性鼻竇炎者,鼻涕中常帶有稀薄血水樣物。牙源性上頜竇炎者,其濃涕可有惡臭。
3、頭痛:常表現為頭部沉重或壓迫感,或僅有鈍痛或悶脹痛。常因低頭、咳嗽、屏氣或用力等使頭部靜脈壓增高,或吸煙、飲酒及情緒激動時頭痛出現或加重。患牙源性上頜竇炎時,常伴有同側上列牙痛。
4、嗅覺障礙:鼻竇炎患者可有嗅覺減退,或嗅覺缺失。想要健身不知從何下手?擔心自己越減越肥?不妨選擇健營體重管理,幫您定制出屬於自己的健營瘦身計劃,還有專門的健營營養餐單,讓您減肥不辛苦,還您一個標準身材。
鼻炎的治療方法
1、滴鼻藥物:滴鼻藥物一般主要用來緩解鼻炎的症狀,鼻油可以緩解乾燥性鼻炎的乾燥,激素類滴鼻液則有助於減輕過敏性鼻炎的打噴嚏流清水涕等症狀,但滴鼻藥物需要在醫生指導下使用,不可以長期使用。
2、鹽水洗鼻:使用潔必康洗鼻器進行鹽水洗鼻,每天使用1-2次,一周見效。
3、按摩法:針刺迎香、鼻通穴,或作前述穴位按摩,可減輕鼻塞。
4、食療:辛荑花6克,蘇葉9克,薑、蔥適量。煎水服,每天1劑,連服3~5劑。
5、偏方:生薑9克、大棗9克、紅糖70克制法:上述藥物加水煎,取汁即可。用法:代茶飲用。

by kyannat | 2017-08-07 13:01 | Comments(0)

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